НадиШодхана Аудиотренажер + шавасана

216.00

Вашему вниманию представляется аудио-тренажер по Пранаяма йоге «Нади Шодхана» (Попеременное дыхание).

Описание: практика выполняется по схеме 5-20-10. 5 секунд вдох, 20 секунд — задержка, 10 секунд — выдох, в течение 10 циклов (6 минут).

 

Цена в пранакоинах: 108

Купить товар

Описание

Вашему вниманию представляется аудио-тренажер по Пранаяма йоге «Нади Шодхана» (Попеременное дыхание).

Описание: практика выполняется по схеме 5-20-10.  5 секунд вдох, 20 секунд — задержка, 10 секунд — выдох, в течение 10 циклов (6 минут).

В конце практики — шавасана (6 минут).

Общее время практики — 12 минут.

Аудио сопровождается метрономом и голосовым управлением (Вдох, Задержка, Выдох).

Начинаем вдох с левой ноздри, задержка, выдох через правую. Вдох через правую, задержка, выдох через левую. Далее, попеременно.

Рекомендации:

  1. Следует начинать практику на голодный желудок, либо за 2-4 часа после еды.
  2. Желательно практиковать на свежем воздухе, либо с открытым окном, балконом.
  3. Обязательный отдых в конце практики (5-7 минут).

Формат: mp3, 192 kbps, 48 kHz

Яндекс кошелек: 410016188447691

Telegram: @timur_brahmachari

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “НадиШодхана Аудиотренажер + шавасана”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *